Owocowa bomba witaminowa

Owoce to ważny składnik naszej codziennej diety. Posiadają one całe mnóstwo wartości odżywczych i witamin, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Posiadają także właściwości lecznicze, a niektóre z nich wspomagają również proces odchudzania. Zalet spożywania owoców jest bez liku: wzmacniają odporność, zapewniają młody wygląd skóry i mocne paznokcie.

Śniadanie obfite w owoce zapewni nam energię tak niezbędną do pracy czy jakiegokolwiek działania. Spożyte o poranku banany, maliny czy jabłka pobudzą nas, a jednocześnie zostaną szybko strawione nie odkładając zbędnej tkanki tłuszczowej. W jakiej formie podawać je rano? Na przykład jako dodatek do owsianki. Można też połączyć je z serkiem wiejskim lub naturalnym jogurtem. Doskonałym wyborem z całą pewnością będzie zdrowa, domowa granola z owocami:

Składniki:
✔️szklanka płatków owsianych,
✔️pół szklanki migdałów w płatkach,
✔️¾ szklanki posiekanych orzechów laskowych,
✔️¾ szklanki pestek dyni,
✔️3 duże łyżki miodu,
✔️3 duże łyżki ziaren sezamu,
✔️szklanka ciepłej wody
✔️owoce: maliny, truskawki, borówki, banan, kiwi, jabłko (według uznania)
✔️mleko (lub jogurt naturalny)

Sposób przygotowania: W jednej misce połącz składniki suche, w drugiej mokre (mieszaj do rozpuszczenia miodu w wodzie). Połącz zawartość obu pojemników i wyłóż masę na blachę do pieczenia. Pieczemy przez godzinę w temperaturze 180 stopni. Co kilka minut mieszamy. Po upieczeniu granola powinna być chrupiąca. Następnie do domowej granoli dodaj ulubione owoce, a także mleko lub jogurt.

Innym pomysłem na dostarczenie odpowiedniej ilości witamin jest picie smoothie. Gęsty napój ze zmiksowanych owoców to potężna dawka zdrowia. Wybierz koniecznie te od Fortuny:

✔️Smoothie jabłko marchew burak 0,25ml
✔️Smoothie plus jabłko banan szpinak jarmuż cytryna 0,25ml
✔️Smoothie pro banan jagoda acai 0,25ml
✔️Smoothie pro guava kokos acerola 0,25ml
[:]

^