{"id":1288,"date":"2018-04-18T00:00:00","date_gmt":"2018-04-18T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/"},"modified":"2025-07-28T16:43:48","modified_gmt":"2025-07-28T14:43:48","slug":"5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/","title":{"rendered":"5 korzy\u015bci dla kt\u00f3rych warto spo\u017cywa\u0107 nasiona Chia"},"content":{"rendered":"

Nasiona Chia (salvia hispanica) s\u0105 ch\u0119tnie dodawane do jedzenia przez osoby dbaj\u0105ce o zdrowie od\u017cywianie.<\/strong><\/p>\n

Pierwotnie uprawiane w Meksyku by\u0142y wysoko cenione ze wzgl\u0119du na ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105.
\nAzteccy wojownicy spo\u017cywali nasiona Chia, kt\u00f3re by\u0142y ju\u017c wtedy uznanym \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Chia oznacza „si\u0142\u0119” w j\u0119zyku Maj\u00f3w,<\/strong> a nasiona Chia by\u0142y znane jako „po\u017cywienie biegaczy”, poniewa\u017c biegacze i wojownicy u\u017cywali ich jako paliwa podczas d\u0142ugich dystans\u00f3w lub podczas bitew.<\/p>\n

Pomimo niewielkich rozmiar\u00f3w, nasiona Chia nale\u017c\u0105 do najbardziej po\u017cywnych pokarm\u00f3w. Zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci b\u0142onnika, bia\u0142ka, kwas\u00f3w t\u0142uszczowych Omega-3 i r\u00f3\u017cnorodnych mikroelement\u00f3w. Co wa\u017cne, nasiona Chia s\u0105 zwykle uprawiane organicznie, nie zawieraj\u0105 GMO i naturalnie nie zawieraj\u0105 glutenu.<\/p>\n

5 Top korzy\u015bci z nasion Chia<\/h2>\n

1. Zdrowe trawienne<\/h3>\n

Nasiona Chia s\u0105 drugim, zaraz po otr\u0119bach pszennych (42 g\/100 g), najcenniejszym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika.
\nB\u0142onnik jest niezb\u0119dny do stabilizowania poziom\u00f3w insuliny. Wed\u0142ug National Institutes of Health, nasiona takie jak len i Chia mog\u0105 by\u0107 naturalnymi stabilizatorami cukru we krwi ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika i zdrowe t\u0142uszcze.<\/p>\n

2. Dobroczynny wp\u0142yw na sk\u00f3r\u0119 i powstrzymywanie proces\u00f3w starzenia<\/h3>\n

Badania dowodz\u0105, \u017ce nasiona Chia posiadaj\u0105 wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze za\u015b przyspieszaj\u0105 system naprawy sk\u00f3ry i zapobiegaj\u0105 dalszym jej uszkodzeniom. Przyjmowanie nasion Chia mo\u017ce zapobiec przedwczesnemu starzeniu si\u0119 sk\u00f3ry spowodowanemu przez wolne rodniki.<\/p>\n

3. Pomoc w leczeniu cukrzycy<\/h3>\n

Bior\u0105c pod uwag\u0119 to, \u017ce nasiona Chia s\u0105 bogate w b\u0142onnik, wydaje si\u0119 prawdopodobne, \u017ce mog\u0105 one pom\u00f3c w zmniejszeniu skok\u00f3w cukru we krwi po posi\u0142kach.<\/p>\n

4. Zwi\u0119kszenie energii i metabolizmu<\/h3>\n

Dodaj\u0105c do jedzenia porcj\u0119 nasion Chia raz dziennie, mo\u017cesz pom\u00f3c w poprawie swojego metabolizmu i spaleniu t\u0142uszczu z brzucha. Badania pokazuj\u0105, \u017ce dodanie nasion Chia do diety zmniejsza tak\u017ce trzewn\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na metabolizm organizmu i jest sk\u0142adnikiem oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n

5. Utrata wagi bez ryzyka utraty mi\u0119\u015bni<\/h3>\n

Dzi\u0119ki du\u017cej ilo\u015bci b\u0142onnika, kt\u00f3ry poch\u0142ania 10x wi\u0119cej wody ni\u017c sam wa\u017cy – odchudzanie staje si\u0119 banalnie proste. Dodanie nasion Chia do jedzenia nie tylko zag\u0119szcza potraw\u0119, ale powoduje d\u0142u\u017csze uczucie syto\u015bci. Ponadto du\u017ca porcja bia\u0142ka w produkcie i zdrowe kwasy t\u0142uszczowe wspomagaj\u0105 proces odchudzania.<\/p>\n

Je\u015bli nie masz czasu na odmierzanie dawek nasion Chia do posi\u0142k\u00f3w, wypr\u00f3buj zdrowe i pyszne soki z nasionami Chia produkowane przez PolBioEco<\/strong>. Nam szczeg\u00f3lnie zasmakowa\u0142y:<\/p>\n

Chia Granat<\/strong> o sk\u0142adzie: sok jab\u0142kowy, woda, sok z granatu (16%), sok z aronii, nasiona CHIA (3,2%), sok z cytryny, naturalny aromat truskawkowy.
\noraz
\nChia mi\u00f3d imbir<\/strong> o sk\u0142adzie: sok jab\u0142kowy 100 % odtworzony z soku zag\u0119szczonego, nasiona CHIA (3,2%), mi\u00f3d wielokwiatowy (0,8%), naturalny aromat limonki, naturalny aromat miodowy, wyci\u0105g z k\u0142\u0105cza imbiru (0,1%).<\/p>\n

Wszystkie naturalne soki marki PolBioEco znajdziesz w sklepach do kt\u00f3rych towar dostarcza MPT Stanro.<\/strong><\/em><\/p>\n

[:]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":"Nasiona Chia (salvia hispanica) s\u0105 ch\u0119tnie dodawane do jedzenia przez osoby dbaj\u0105ce o zdrowie od\u017cywianie. Pierwotnie uprawiane w Meksyku by\u0142y wysoko cenione ze wzgl\u0119du na ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Azteccy wojownicy spo\u017cywali nasiona Chia, kt\u00f3re by\u0142y ju\u017c wtedy uznanym \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Chia oznacza „si\u0142\u0119” w j\u0119zyku Maj\u00f3w, a nasiona Chia by\u0142y znane jako […]","author":2,"featured_media":1732,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"editor_plus_copied_stylings":"{}","footnotes":""},"categories":[1,11],"tags":[],"yoast_head":"\n5 korzy\u015bci dla kt\u00f3rych warto spo\u017cywa\u0107 nasiona Chia - MPT Stanro<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 korzy\u015bci dla kt\u00f3rych warto spo\u017cywa\u0107 nasiona Chia - MPT Stanro\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nasiona Chia (salvia hispanica) s\u0105 ch\u0119tnie dodawane do jedzenia przez osoby dbaj\u0105ce o zdrowie od\u017cywianie. Pierwotnie uprawiane w Meksyku by\u0142y wysoko cenione ze wzgl\u0119du na ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Azteccy wojownicy spo\u017cywali nasiona Chia, kt\u00f3re by\u0142y ju\u017c wtedy uznanym \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Chia oznacza „si\u0142\u0119” w j\u0119zyku Maj\u00f3w, a nasiona Chia by\u0142y znane jako […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"stanro.eu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-18T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-28T14:43:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stanro.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/soki-chia-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"524\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"502\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Stanisz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Stanisz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/\",\"url\":\"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/\",\"name\":\"5 korzy\u015bci dla kt\u00f3rych warto spo\u017cywa\u0107 nasiona Chia - MPT Stanro\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/en\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/stanro.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/soki-chia-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-04-18T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-28T14:43:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/en\/#\/schema\/person\/924fd971ccd44626a0c9e00aa67e0997\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/stanro.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/soki-chia-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stanro.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/soki-chia-1.jpg\",\"width\":524,\"height\":502,\"caption\":\"Dwie butelki p\u0142ynnej przek\u0105ski Chia: Granat i Mi\u00f3d Imbir. Produkt hurtowy, bez cukru, bogaty w Omega 3.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/stanro.eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 korzy\u015bci dla kt\u00f3rych warto spo\u017cywa\u0107 nasiona Chia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stanro.eu\/en\/\",\"name\":\"MPT Stanro\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stanro.eu\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/en\/#\/schema\/person\/924fd971ccd44626a0c9e00aa67e0997\",\"name\":\"Jakub Stanisz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/stanro.eu\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3dfa2aa33ac5f90263250dbbc9cff8be?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3dfa2aa33ac5f90263250dbbc9cff8be?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jakub Stanisz\"},\"url\":\"https:\/\/stanro.eu\/author\/jstanisz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 korzy\u015bci dla kt\u00f3rych warto spo\u017cywa\u0107 nasiona Chia - MPT Stanro","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"5 korzy\u015bci dla kt\u00f3rych warto spo\u017cywa\u0107 nasiona Chia - MPT Stanro","og_description":"Nasiona Chia (salvia hispanica) s\u0105 ch\u0119tnie dodawane do jedzenia przez osoby dbaj\u0105ce o zdrowie od\u017cywianie. Pierwotnie uprawiane w Meksyku by\u0142y wysoko cenione ze wzgl\u0119du na ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Azteccy wojownicy spo\u017cywali nasiona Chia, kt\u00f3re by\u0142y ju\u017c wtedy uznanym \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Chia oznacza „si\u0142\u0119” w j\u0119zyku Maj\u00f3w, a nasiona Chia by\u0142y znane jako […]","og_url":"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/","og_site_name":"stanro.eu","article_published_time":"2018-04-18T00:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-28T14:43:48+00:00","og_image":[{"width":524,"height":502,"url":"https:\/\/stanro.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/soki-chia-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jakub Stanisz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Stanisz","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/","url":"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/","name":"5 korzy\u015bci dla kt\u00f3rych warto spo\u017cywa\u0107 nasiona Chia - MPT Stanro","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stanro.eu\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/stanro.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/soki-chia-1.jpg","datePublished":"2018-04-18T00:00:00+00:00","dateModified":"2025-07-28T14:43:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/stanro.eu\/en\/#\/schema\/person\/924fd971ccd44626a0c9e00aa67e0997"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/#primaryimage","url":"https:\/\/stanro.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/soki-chia-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/stanro.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/soki-chia-1.jpg","width":524,"height":502,"caption":"Dwie butelki p\u0142ynnej przek\u0105ski Chia: Granat i Mi\u00f3d Imbir. Produkt hurtowy, bez cukru, bogaty w Omega 3."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stanro.eu\/5-korzysci-dla-ktorych-warto-spozywac-nasiona-chia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/stanro.eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 korzy\u015bci dla kt\u00f3rych warto spo\u017cywa\u0107 nasiona Chia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stanro.eu\/en\/#website","url":"https:\/\/stanro.eu\/en\/","name":"MPT Stanro","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stanro.eu\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stanro.eu\/en\/#\/schema\/person\/924fd971ccd44626a0c9e00aa67e0997","name":"Jakub Stanisz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/stanro.eu\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3dfa2aa33ac5f90263250dbbc9cff8be?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3dfa2aa33ac5f90263250dbbc9cff8be?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jakub Stanisz"},"url":"https:\/\/stanro.eu\/author\/jstanisz\/"}]}},"acf":[],"gutenberg_blocks":[{"blockName":"custom-styles","attrs":{"styles":""}}],"meta_data":{"toc_enabled":false},"featured_image":{"url":"https:\/\/stanro.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/soki-chia-1.jpg"},"main_category":{"name":"Wszystkie wpisy"},"prev_page":{"slug":"poznaj-mlekovita-super-body-active"},"next_page":{"slug":"deser-na-dzisiaj-mietowa-panna-cotta-z-czekodzemem-lowicz"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1288"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1288"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1016608,"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1288\/revisions\/1016608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stanro.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}