Obst ist ein wichtiger Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Sie haben viele Nährwerte und Vitamine, die das reibungslose Funktionieren des Körpers gewährleisten. Sie haben auch medizinische Eigenschaften und einige von ihnen unterstützen auch den Prozess der Gewichtsabnahme. Die Vorteile des Verzehrs von Obst sind zahllos: Sie stärken das Immunsystem, sorgen für eine jung aussehende Haut und starke Nägel.

Ein fruchtreiches Frühstück versorgt uns mit der nötigen Energie für die Arbeit oder jede andere Aktivität. Bananen, Himbeeren oder Äpfel, die man morgens verzehrt, stimulieren uns und werden gleichzeitig schnell verdaut, ohne dass sich unnötiges Fettgewebe ablagert. In welcher Form sollen sie morgens serviert werden? Zum Beispiel als Beigabe zum Brei. Sie können sie auch mit Hüttenkäse oder Naturjoghurt kombinieren. Gesundes, selbstgemachtes Müsli mit Früchten ist sicherlich eine ausgezeichnete Wahl:

Zutaten:
✔️ein Glas Haferflocken,
✔️eine halbe Tasse Mandelblättchen,
✔️¾ Tasse gehackte Haselnüsse,
✔️¾ Tasse Kürbiskerne,
✔️3 große Löffel Honig,
✔️3 große Löffel Sesamkörner,
✔️ein Glas warmes Wasser
✔️Früchte: Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Banane, Kiwi, Apfel (nach Wunsch)
✔️Milch (oder Naturjoghurt)

Eine Methode zur Zubereitung: Kombinieren Sie die trockenen Zutaten in einer Schüssel und die feuchten Zutaten in der anderen (mischen Sie, bis sich der Honig im Wasser auflöst). Den Inhalt beider Behälter vermischen und die Mischung auf ein Backblech legen. Eine Stunde bei 180 Grad backen. Alle paar Minuten umrühren. Nach dem Backen sollte das Granola knusprig sein. Fügen Sie dann Ihr Lieblingsobst, Ihre Lieblingsmilch oder Ihren Lieblingsjoghurt zu Ihrem selbstgemachten Müsli hinzu.

Eine weitere Idee, um für die richtige Menge an Vitaminen zu sorgen, ist das Trinken eines Smoothies. Ein dickflüssiges Getränk aus gemischten Früchten ist eine kräftige Portion Gesundheit. Wählen Sie unbedingt diese von Fortuna:

✔️Smoothie Apfel Karotte Rote Bete 0,25 ml
✔️Smoothie plus Apfel Banane Spinat Grünkohl Zitrone 0,25 ml
✔️Smoothie Pro Bananen-Beeren-Acai 0,25 ml
✔️Smoothie pro Guave-Kokos-Acerola 0,25 ml
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